事件传播
柔术训练笔记-防木村
在对方封闭式防守内防守木村锁并拿背做十字固
技术训练
- 在对方封闭式防守内,对方控制住一只手臂做木村锁。
- 此时双手搭扣抱住对方腰部,中心下压,防止对手木村锁。
- 对手如果双腿打开转为扫技,被做木村的另一只手摁住对方同侧腿,同侧膝盖抬起,跳到对方后背。此时被做木村的手臂可以撑地。
- 双手打安全带拿背。
- 此时如果导向非进攻手一侧,对手试图拆把,进攻手控制住对手贴地侧手腕,非进攻手搭在自己手腕上。
- 贴地侧对侧腿踩对方胯,尽量使贴地侧腿垂直于对手身体,贴在对手腹部,防止对手进入半防守。同时双手前推,贴地腿对侧腿绕过对手头部,做十字固。
- 如果对手进行龟防逃脱,额头撑地,向对手腿部看,身体转向对手腿部一侧。
- 如果没有十字固,一只手控制对手裤子或腰带,回到拿背位置。
实战训练
自由实战,侧压时被做三角绞和被逃脱。主要因为没有控制好对方胯,重心压得不够低。还是要加强上位控制时的压力。
柔术训练笔记-XGuard
XGuard接足跟勾或直腿锁
技术练习
站立摔法
对方双手推肩膀,用双手自下向上推开,下潜抱双腿摔;或者一只手从内侧将同侧手打开,对侧手拿armgrag。
XGuard打入接足跟勾
- 双脚踩胯,双手抓脚踝。打入那侧腿踩地向前虾行,外侧腿膝盖抬起来防止骑乘,将对方腿放在腋下,打入侧腿蹬胯,外侧腿挡在屁股下面,拿XGuard。
- 两膝盖夹紧,向外侧扭转,将对方扫倒。
- 将腋下的对方腿置于上侧腋下,过程中可以将对方腿向头方向拽。上侧手拿足跟勾。
- 或者直接将手搭扣,拿直腿锁。
- 直腿锁不成可以技术性起立,拿侧压。
实战训练
防过腿与过腿的条件实战。期间拿了XGuard,腋下没有夹紧,控制不牢。转双腿XGuard后站立起身不稳,容易让对手逃。