柔术训练笔记-XGuard

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XGuard接足跟勾或直腿锁

技术练习

站立摔法

对方双手推肩膀，用双手自下向上推开，下潜抱双腿摔；或者一只手从内侧将同侧手打开，对侧手拿armgrag。

XGuard打入接足跟勾

  • 双脚踩胯，双手抓脚踝。打入那侧腿踩地向前虾行，外侧腿膝盖抬起来防止骑乘，将对方腿放在腋下，打入侧腿蹬胯，外侧腿挡在屁股下面，拿XGuard。
  • 两膝盖夹紧，向外侧扭转，将对方扫倒。
  • 将腋下的对方腿置于上侧腋下，过程中可以将对方腿向头方向拽。上侧手拿足跟勾。
  • 或者直接将手搭扣，拿直腿锁。
  • 直腿锁不成可以技术性起立，拿侧压。

实战训练

防过腿与过腿的条件实战。期间拿了XGuard，腋下没有夹紧，控制不牢。转双腿XGuard后站立起身不稳，容易让对手逃。