柔术训练笔记-Delariva-2

技术练习

• 下位德拉，控制对手双手把位。对手远端腿跪地。德拉钩子侧手控制对手脚踝。对侧手仍控制袖口把位。
• 挂深德拉，松开控制脚踝的手，将对侧手的袖口交于控制脚踝的手，此时对侧手控制对手后背道服。
• 向对侧手方向发力扫倒对方，重心压低，肩膀压住对手头部。向对侧碾压骑乘后接十字固。

实战训练

自由实战，感觉下位防过腿意识太差。
骑乘被逃脱，重心还是不稳。
过腿时还是要注意拆把。